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第九套廣播體操mp3下載

第九套廣播體操音樂完整版第九套廣播體操mp3下載下載

軟件大小:3901MB

軟件語言:簡體中文

用戶評分:

軟件類型:國產軟件

授權方式:官方版

下載官網:www.fyzcss.tw

更新時間:2018-11-06

軟件分類:教育管理

運行環境:Win7,Win8,Win10,Vista,XP

殺毒檢測 無插件 360通過 騰訊通過 金山通過

不少人在找“完整版的第九套廣播體操音樂”吧?我整理了一下,找到這個MP3格式的,提供這個完整版的第九套廣播體操mp3下載,您可以將這個“第九套廣播體操音樂”放進手機里,隨時隨地用手機播放,跳起來吧!健身吧!

界面預覽圖:

第九套廣播體操音樂完整版 第九套廣播體操mp3下載

第九套廣播體操mp3音樂提取自第九套廣播體操視頻,是轉錄而來的,是完整版的音樂

第九套廣播體操音樂由8節徒手體操組成,共計4分45秒。它以科學簡單、普及實用、因地制宜、健身趣味為原則, 在保持傳統廣播體操特點的同時,引入了武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作,突出了健康、歡樂、時代的風格。廣播體操對鍛煉者產生 中等強度的運動刺激,對提升機體各關節的靈敏性,增強大肌肉群力量,促進循環系統、呼吸系統與精神傳導系統功能改善具有積極的作用。

第九套大眾廣播體操封面截圖

第九套廣播體操的創編者之1、北京體育大學教授張平說,相對于前幾套廣播體操,新操的對于性更強。

同時,第九套廣播體操也經過生理與生化的測試,科學性更強。對于新廣播體操的推廣工作,張平充滿信心。在科學性上做了些實驗,實驗表明,它對心肺功能有明顯的改善,運動量與消耗能量都是中等,對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話,一定有很不錯的影響。

第九套廣播分解動作圖步驟一覽:

預備節 原地踏步

第一節 伸展運動(8拍X4)第二節 擴胸運動(8拍X4)

第三節 踢腿運動(8拍X4)第四節 體側運動(8拍X4)

第五節 體轉運動(8拍X4)第六節 全身運動(8拍X4)

第七節 跳躍運動(8拍X4)第八節 整理運動(8拍X4)

深呼吸預備節 原地踏步(8拍X2)

預備姿勢,兩腳立正,手臂垂直于體側,抬頭挺胸,眼看前方

口令至原地踏步時,半握拳

第一拍,左腳向下踏步,右腿抬起,膝蓋向前,腳尖離地10-15公分,同時,左臂前擺至身體中線,右臂后擺,第二拍于第一拍動作相同,方向相反

第一節:伸展運動(4X8)

第一拍,左腳向側一步,與肩同寬,同時,兩臂側平舉,頭向左轉90度

第二拍,右腳并于左腳,同時半蹲,雙臂曲臂于胸前,含胸低頭

第三拍,手臂伸出至側上舉,同時抬頭挺胸眼看前上方

第四拍,手臂落下,還原至體側

五六七八拍,動作同,方向相反

第二節:擴胸運動(4X8)

第一拍,左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉,握拳,拳心向前

第二拍,身體向右轉90度,手臂經體前交叉,曲臂向后擴胸

第三拍,身體向左轉90度,同時,手臂經體前交叉,向后擴胸

第四拍,左腳收回成立正姿勢,同時手臂經前舉,還原至體側

五六七八拍,動作同,方向相反

第三節:踢腿運動(4X8)

第一拍,左腿向側擺起45度,同時,兩臂側平舉,掌心向下

第二拍,雙腿并攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側

第三拍,左腿向后踢起,離地10-20公分,同時,兩臂經錢擺至側上舉,掌心相對

第四拍,收手收腳,還原成立正姿勢

五六七八拍,動作同,方向相反

第四節:體側運動(4X8)

第一拍,左腳向側一步比肩稍寬,同時左臂側平舉掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下

第二拍,下體保持第一拍的姿勢,同時上體側傾45度,左手叉腰,右手擺至上舉掌心向內

第三拍,左腿并與右腿,同時半蹲左臂上舉,右臂貼于體側

第四拍,還原至立正姿勢,同時,左臂經側還原至體側

五六七八拍,動作同,方向相反

第五節,體轉運動(4X8)

第一拍,左腿向側邁出,比肩稍寬,同時,兩臂側平舉,掌心向下

第二拍,下體保持第一拍姿勢,身體向左轉90度,同時,雙手胸前擊掌兩次

第三拍,上體向右轉180度,同時,雙臂伸直至側上舉掌心向內

第四拍,左腳還原成立正姿勢,同時,身體轉正,兩臂經側還原至體側

五六七八拍,動作同,方向相反

第六節,全身運動(4X8)

第一拍,左腳向左邁出,比肩稍寬,兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前,抬頭看手

第二拍,身體前屈,雙臂體前交叉,掌心向內,低頭看手

第三拍,收左腳,成半蹲姿勢同時雙手扶膝,肘關節向外低頭,眼看前下方

第四拍,站起,成立正姿勢

五六七八拍,動作同,方向相反

第七節:跳躍運動(4X8)

第一拍,跳成左腳在前的弓步,同時撐手叉腰,肘關節向外,虎口向上

第二拍,跳成立正姿勢

第三拍,跳成右腳在前的弓步

第四拍,跳成立正姿勢

第五拍,跳成兩腳開立,腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖,同時,兩臂側平舉掌心向下

第六拍,跳成立正姿勢

第七八拍,動作同五六拍

第二至第四個八拍,動作同第一個八拍

第八節:整理運動(2X8)

一至四拍,原地踏步四拍

第四拍還原至立正姿勢

五六拍,左腳向側邁出,比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉,抬頭45度,眼看前上方

七八拍,左腳收回,同時手臂經體側還原成立正姿勢

第二個八拍同第一個八拍動作,但方向相反。。

第九套廣播體操音樂為mp3格式,可放入手機、電腦等設備中播放,兼容性強。

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第九套廣播體操音樂完整版 下載

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1、如果下載地址無法下載,請多試幾個下載地址!不知道如何安裝及使用方法時,請看官方網站或百度一下安裝方法與使用教程。
2、為了保證您使用最快下載速度下載,請使用迅雷等下載工具下載。如果下載后出現不能解壓,請安裝winrar等解壓縮包軟件!
3、如果下載的壓縮包文件需要解壓密碼,解壓密碼(紅字):www.fyzcss.tw
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